Pilates je jedinečný cvičební program zaměřený na kontrolu pohybu, dechu a koncentraci mysli. Metoda Pilates využívá fyzioterapeutické prvky ve spojení s protahováním a posilováním svalů.
Pilates působí na hluboké svalové vrstvy a dlouhodobým pravidelným cvičením pomůže k tělu silnému, štíhlému a ohebnému.
Tento program je vhodný pro všechny sportovce, pro osoby s nadváhou, pro osoby trpící stresem. Cvičební program lze upravit od rekonvalescentů po operacích a úrazech, kdy se pomocí dechových technik upravují svalové dysbalance, přes širokou veřejnost až po vrcholové sportovce. Cvičit můžete naboso nebo v ponožkách. S sebou si přibalte také delší ručník (pomůcka ke cvičení).